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辽宁女职工劳动保护办法明年施行，用人单位与女职工在订立书面劳动（聘用）合同时，不得与女职工约定限制结婚、生育等内容；经医疗机构或者妇幼保健机构确诊患有重度痛经或者经量过多的，给予1至2日的适当休息。 近日，为了加强对女职工的劳动保护，减少和解决女职工在劳动中因生理特点造成的特殊困难，保障其安全和健康，《辽宁省女职工劳动保护办法》正式对外发布，自2021年3月1日起施行。 痛经到底有多痛？ 实

归脾汤出自宋代严用和《济生方》，是治疗心脾两虚证的经典方，也是失眠、心悸、月经不调常用方。方中人参、黄芪、白术、甘草补脾益气，当归、龙眼肉养血补心，茯神、酸枣仁、远志宁心安神，木香理气醒脾使补而不滞，生姜、大枣调和营卫。全方心脾同治、气血双补，故名“归脾”——把耗散的心神、脾血“归”回本位。主治心脾两虚证，典型表现：心悸怔忡（心慌不安）、失眠健忘、头晕目眩、食欲不振、神疲乏力、面色萎黄、大便稀溏，

逍遥散出自宋代《太平惠民和剂局方》，是中医疏肝解郁的代表方，方名取自“逍遥自在”之意，寓意服用后肝气舒畅、心情如逍遥。它的组成：柴胡疏肝解郁为君，当归、白芍养血柔肝为臣，白术、茯苓、甘草健脾益气为佐使，再加薄荷少许助柴胡疏散肝郁、生姜降逆和中。全方肝脾同调、气血兼顾，核心病机是“肝郁血虚脾弱”。什么人适合逍遥散？典型是压力大、爱生闷气的人：情志抑郁、胸胁胀痛、善太息（总想叹气）、月经不调、乳房胀痛

舌诊是中医望诊的重要部分，无创、简便，日常自检很有价值。看舌主要看三方面：舌质（舌体的颜色和形态）、舌苔（舌面上的附着物）、舌下络脉。正常舌象是“淡红舌、薄白苔”：舌色淡红、舌体柔软灵活、舌苔薄白均匀、干湿适中。常见异常：1.舌色偏淡（淡白舌）：提示气血不足或阳虚，常伴面色苍白、乏力。2.舌色偏红（红舌）：提示有热，红而少苔多为阴虚内热，红而苔黄厚多为实热。3.舌色紫暗或有瘀点：提示血瘀，常伴痛经

五行（木、火、土、金、水）是古人观察自然总结出的分类模型，中医用它来归纳人体脏腑、情志与季节之间的关联。对应关系大致是：木——肝、胆、目、筋、怒、春季、风；火——心、小肠、舌、脉、喜、夏季、暑；土——脾、胃、口、肌肉、思、长夏、湿；金——肺、大肠、鼻、皮毛、悲、秋季、燥；水——肾、膀胱、耳、骨、恐、冬季、寒。五行之间有两种基本关系：相生（木生火、火生土、土生金、金生水、水生木）和相克（木克土、土克

阴阳是中医最核心也最容易被误解的概念。它不是一个神秘玄学，而是一套描述事物对立统一关系的工具。简单说，凡是温暖的、明亮的、向上的、兴奋的、功能性的，都属阳；凡是寒冷的、晦暗的、向下的、抑制的、物质性的，都属阴。比如：白天是阳，夜晚是阴；春夏是阳，秋冬是阴；运动是阳，睡眠是阴；人体后背为阳，腹部为阴；六腑（胃、肠、膀胱等）多空，主受纳传导，属阳；五脏（心肝脾肺肾）多实，主藏精气，属阴。健康的人，就是

腰好不好，七分靠习惯，三分靠锻炼。护腰第一原则：不久坐。每坐45分钟起身活动3-5分钟，站着办公、定时走动都是好办法。护腰第二原则：正确姿势。坐姿：臀部坐满椅子，腰后垫靠枕，双脚平放，屏幕与视线平齐；站姿：挺胸收腹，双肩放松，不挺肚不驼背；睡姿：仰卧时膝下垫枕，侧卧时双腿间夹枕，避免趴睡。护腰第三原则：正确搬物。搬重物时先屈膝下蹲、保持腰背挺直，用腿部力量起身，不弯腰直接抬；转身时先移脚步，不扭腰