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共 59 条 · 第 2/3 页补中益气汤出自金元四大家之一李东垣的《脾胃论》，是补气升阳的代表方。李东垣的核心思想是“内伤脾胃，百病由生”，他认为当时战乱中许多人因饥饱失常、劳倦过度导致脾胃元气受损，由此创制此方。方中重用黄芪补中益气、升阳固表为君，人参、白术、炙甘草补气健脾为臣，当归养血和营，陈皮理气和胃防止补药壅滞，升麻、柴胡少量升提清阳。全方补气与升提并用，代表病机是“中气不足、清阳下陷”。什么人适合？典型是中气下陷的“
“虚”是中医最常见的体质问题，但虚也分类型，补错了反而有害。气虚：能量不足。表现：容易疲劳、气短懒言、稍微活动就出汗、声音低微、食欲不振、大便稀溏，舌边常有齿痕。调理以补气为主，代表食材有山药、黄芪、党参、大枣、鸡肉，代表方剂是四君子汤、补中益气汤。血虚：物质不足。表现：面色苍白或萎黄、口唇指甲色淡、头晕眼花、心悸失眠、手脚发麻、女性月经量少色淡。调理以养血为主，代表食材有当归、桂圆、红枣、黑芝麻
缓解颈椎不适，除了放松还要强化颈部肌肉力量，让颈椎"有依靠"。进阶训练一：俯卧抬头，俯卧在床上或垫上，双手背后，头胸缓慢抬起离床面，保持5秒，缓慢放下，重复10次，增强颈背肌群。进阶训练二：弹力带抗阻，用弹力带固定于头部，向前后左右四个方向做抗阻训练，每个方向10次。进阶训练三：靠墙站立，后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟贴墙，下巴微收，保持2-3分钟，纠正含胸驼背头前伸体态。日常保养要点：1.把手机举到
八段锦是我国流传千年的传统健身功法，共八式，动作舒缓、老少皆宜。本节先讲前四式。预备式：自然站立，双脚与肩同宽，双手自然下垂，舌抵上腭，目视前方，调匀呼吸。第一式两手托天理三焦：两臂自体侧缓缓上举至头顶，掌心向上，同时脚跟微微提起，吸气；随后两臂下落，脚跟落地，呼气。功效：调理三焦，舒展全身筋骨。第二式左右开弓似射雕：左脚向左迈开成马步，双手在胸前交叉，左手向左推出如拉弓，右手屈肘后拉，目光注视左
近日，广东揭阳普宁市燎原街道泥沟村举行盛大祭祖仪式，庆祝一名张姓考生考上清华大学。这名考生高考理科取得681分的好成绩。
张氏宗祠理事会筹备了近10天，于8月5日上午为其举行祭祖仪式，活动包括英歌巡游、祭拜祖先、发放奖学金等，现场近千人，中午设宴50桌。巡游英歌队约四五十人，队伍从村口一路巡游至祠堂，沿途约四五公里。
村内多个祠堂向考生发放奖学金，金额从数千元至2万元不等，合计接近10万元。泥沟村
正值暑假，普宁各地“430学堂”在解决看护难题的同时，越来越注重课程内容的品质与厚度。全市在“百千万校地通”平台发布项目需求181个，成功结对134个，返乡大学生、专业教师、党员志愿者们纷纷走进基层，用专业知识和精品课程让孩子们的暑假更加充实、多彩。
华南师范大学乡约勷乾突击队以“双轨赋能普宁教育”为目标，以普宁非遗文化认知与体验为主线，深入流沙南街道马栅村开展非遗美育课堂；“为普宁而教”乡村义教
6月10日上午,流沙第一小学教育共同体成员校前往云落小学,开展2025-2026学年城乡教育共同体体育课程送课教研交流研讨活动,通过课堂观摩､座谈研讨互学共进,助力区域体育教学高质量发展｡各成员校领导､体育教师参加活动｡ 活动中,普宁市流沙第一小学温俊丰老师带来《花样跳绳——双脚交换跳》观摩示范课｡伴随着活力十足的动感音乐,温老师带领全体学生开展绳操热身,充分激活身体机能｡完成一分钟并脚跳绳复习环
揭阳市未成年人思想道德建设工作专班围绕立德树人根本任务，通过家校社协同保障、思想铸魂、优化成长环境，为未成年人织牢守护网。全市打造"家长云学校"线上平台提供家庭教育指导；建成文明实践中心5个、实践所168个、实践站1623个，市县两级心理健康辅导站6个；选拔骨干教师组建红领巾巡讲团下沉宣讲，推动"新时代好少年"评选、"护苗"行动等活动进校园，凝聚全社会共同育人合力。
近日，2026年广东省学生军事训练营赛事传来喜讯：普宁市梅峰中学首次组建代表队代表揭阳市参赛，斩获两项单项第一、一项单项第三及团体优秀奖。此次参赛既是对该校国防教育成果的全面检验，也为完善国防育人体系、丰富实践教学开辟新思路。该校将国防教育融入立德树人全过程，每年新生安排军训，常态化开展急救技能培训，结合全民国防教育日等节点开展国防主题班会、红色宣讲、爱国征文等活动。
近日，占陇镇联合普宁市桥善爱心协会举行“凝心聚力兴教育 崇德向善助成长”2026年中高考奖教助学金颁发仪式。本次活动共发放41.8万元，为22名困境学子各发放10000元助学金，向99名优秀教师各发放2000元奖教金。桥善爱心协会成立八年来，累计发放奖教助学金300多万元，惠及师生1500多人次。当地坚持教育优先，聚力建设普宁城市副中心，持续推进教育提质升级，助力教育提升与乡村振兴。
联合国教科文组织第48届世界遗产大会上，阿里巴巴少年云"村落即课堂：轻量化AI工具赋能乡村遗产教育"案例从全球90多个项目中脱颖而出，入选2026全球世界遗产教育创新案例最高荣誉"卓越之星"。项目让山区孩子用AI语音识别转写老人口述、用图像识别留存传统建筑与手工技艺，把村落变成没有围墙的教室。模式已走进全国27个省份180多个县域，陪伴40多万名孩子。2026年AI云教室总规模预计超400间。
揭阳市教育局打造"暑期7天乐·欢迎来闯关"主题活动周，8月17日至23日在揭阳古城百货大楼一层举行。现场设有融合五育特色的五大主题站点，涵盖非遗文脉、科创探索、美育创意、劳动实践、安全科普等多元内容，完成互动任务集齐印章可兑换礼品。每晚还有酷炫机器人展演、红歌会、潮语专场、青春歌会、乐队演出。活动现场，电商专业优秀毕业生将搭起青春直播间，化身揭阳优品推荐官，推广本地好物，线上线下双向联动。
8月15日，广东省人力资源和社会保障厅主办的“粤能学——人工智能培训进万家”活动正式发布，以“AI赋能·技创未来”为主题，从2026年8月持续至2027年1月，锚定“千门课程、千场活动、百万人次参训”目标。活动统筹实施共建“AI云学堂”、织密“AI培训圈”、搭建“AI实训坊”、做优“AI定制课”四项行动，首批超1000门AI课程资源同步上架，面向公众开放。
2026年粤港澳学生信息科技创新大赛在珠海落幕，揭阳41支参赛队伍斩获一等奖6项、二等奖8项、三等奖25项。揭阳市综合中专团队在微电影项目中获全省第一名，晋级全国师生数字素养提升实践活动，实现国赛晋级资格零的突破。揭阳市教育局获“优秀组织单位”称号，将持续推动人工智能、数字信息科技与校园教学深度融合。
8月15日，由广东省人力资源和社会保障厅主办的“粤能学——人工智能培训进万家”正式启动，活动以“AI赋能·技创未来”为主题，从2026年8月持续至2027年1月，锚定“千门课程、千场活动、百万人次参训”目标。活动当天“粤能学”平台“AI云学堂”专区同步上线，首批千余门优质AI课程面向公众开放，覆盖基础入门、核心技术、职场应用全维度，让前沿数字技能走进千家万户。
2026年揭阳学宫"开笔礼"活动启动，首期100名幼升小学龄儿童齐聚揭阳学宫，沉浸式体验传统"开笔礼"仪式。学童们身着汉服，穿过启智门、跨过状元桥，正衣冠、点朱砂、拜孔子、诵《弟子规》、敲状元鼓、写"人"字。活动由市文明办、市教育局等多部门联合主办，后续5场次定于7月25日至8月22日举办，每期限额60人，适龄儿童可免费报名参加。
2026年度灯塔计划乡村夏令营在揭阳市桂岭镇开营，延续为期4周的完整服务周期，全程零教学收费，为全镇三至六年级乡村儿童打造夏日成长课堂。活动深化“社区探索”主线，将桂岭本土人文、自然、民俗资源融入课程，涵盖阅读教育、自然教育、积极心理学、非遗美育等八大板块，打造“乡土教育+亲子陪伴+社区共建”公益模式。该项目自2001年启动乡村义教以来，已培育3900名大学生志愿者，服务超2.5万名乡村儿童。
近日，"回潮汕，造一个东西"百城千县黑客松·普宁专场赛事活动圆满落幕。本次赛事是普宁首个聚焦"人工智能+本地产业"的大型创客马拉松赛事，为期三天、48小时沉浸式开发，开设AI+软件、AI+硬件、AI+文创三大赛道，聚焦产业数字化增效、智能硬件研发、潮汕非遗数字化转化。活动旨在打造普宁科创城市IP，以赛事唤醒在外青年返乡创业热情，推动数字技术与实体经济深度融合，为本地传统产业转型注入新质生产力。
8月15日，由广东省人力资源和社会保障厅主办的"粤能学——人工智能培训进万家"活动在粤港澳大湾区(广东)人才港正式发布，以"AI赋能·技创未来"为主题。活动从2026年8月持续至2027年1月，以"千门课程、千场活动、百万人次参训"为目标，统筹实施共建"AI云学堂"、织密"AI培训圈"、搭建"AI实训坊"、做优"AI定制课"四项行动，助力全民终身学习体系建设，促进高质量充分就业创业。
7月12日，"回潮汕，造一个东西"百城千县黑客松普宁专场圆满收官。赛事为期三天，21支队伍共64名参赛选手围绕"AI+制造""AI+县域产业带"，聚焦AI+软件、AI+硬件、AI+文创三大赛道同台比拼，依托企业真实经营痛点打磨落地型AI方案，并现场集中展示48小时极限打磨的科创成果。活动由普宁市青年商会主办，是普宁以科创赋能"百千万工程"、推动传统产业数字化转型的重要实践，旨在打造普宁科创城市IP
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