眼保健操是我国中小学生每天必做的护眼操，通过按摩眼部穴位促进血液循环、缓解视疲劳。新版共六节。第一节按揉攒竹穴：双手拇指按于眉头内侧凹陷处（攒竹穴），其余四指轻扶额头，拇指按揉，连做四个八拍。第二节按压睛明穴：双手食指按于鼻根部两侧（睛明穴），向下按压，四个八拍。第三节按揉四白穴：双手食指按于眼眶下缘正中直下约一指处（四白穴），按揉四个八拍。第四节按揉太阳穴刮上眼眶：双手拇指按揉太阳穴，食指弯曲自眉头沿上眼眶刮至眉梢，四个八拍。第五节按揉风池穴：双手食指中指并拢，按揉后颈部枕骨下凹陷处（风池穴），四个八拍。第六节揉捏耳垂脚趾抓地：拇指食指揉捏耳垂正中，同时双脚脚趾做抓地动作，四个八拍。要点：1.做操前洗手、剪短指甲；2.穴位定位要准，力度以酸胀为度；3.全程闭眼，放松心神；4.坚持每天上下午各一次。护眼根本：控制用眼时间，每用眼40分钟远眺10分钟，每天户外活动2小时。