<p>想养成好习惯却总坚持不下来？试试微习惯：把目标小到不可能失败。</p><br><h3>怎么做</h3><br><ol><br><li>把大目标缩到极小：每天只读 1 页书、做 1 个俯卧撑。</li><br><li>每天固定时间完成，绝不讨价还价。</li><br><li>完成后可多做，但不强求。</li><br><li>用日历打勾，积累成就感。</li><br></ol><br><p>关键在小到一定能做。当你连 1 页都读了，往往顺手就读了更多；即使只做 1 个，也赢了昨天。</p>